Ir al dentista provoca que muchas personas tengan un momento de pánico. Sin embargo, si está realmente asustado o si está tan nervioso que se niega a ir, es importante reconocer que tiene una verdadera ansiedad dental. Esto puede deberse al miedo al dolor o a la preocupación por el resultado de un examen dental.
Sin embargo, también puede deberse a estrés postraumático provocado por una mala experiencia del pasado. ¿Sabías que las personas que temen a los hospitales o a los médicos suelen tener también miedo al dentista? Hay muchísimas maneras en que se puede desarrollar la ansiedad.
9 formas de superar la ansiedad dental
Si bien no existe una solución perfecta para todas las personas, existen algunos consejos y trucos que todo paciente dental debería conocer.
Hay otras cosas que puedes hacer también:
Ya sea tu cónyuge o un amigo, ir al dentista puede ser más fácil si vas en equipo. Pregúntele a nuestro programador acerca de darle citas superpuestas o consecutivas. O simplemente pídales que se sienten en la sala de espera, listos para ayudarlo si su ansiedad lo abruma.
Es posible que nuestro equipo dental no sepa que usted tiene ansiedad a menos que usted se lo diga.. Asegúrese de hablar y contarnos sus preocupaciones. Puede entrar en tantos detalles como le resulte cómodo. Simplemente decir en voz alta que estás muy ansioso puede ayudarte a empezar a calmarte. Sin duda, le dará a nuestro equipo la oportunidad de calmar sus miedos tanto como podamos. Cuanto antes lo sepamos, antes podremos empezar a ayudar.
Una de las razones por las que las personas sienten ansiedad es que tienen miedo a lo desconocido. Podemos decirle qué sucederá, cuánto tiempo llevará y qué esperar. Quizás conocer los pasos le ayude a sentirse en control.
¿Por qué no establecer una señal? Dígale a su higienista o dentista que levantará la mano si la ansiedad lo abruma.
Algunas personas sienten más dolor que otras. Es posible que desee analizar los niveles de dolor antes de que comience un procedimiento y utilizar su señal para tomar un descanso, si llega a ser demasiado.
Puede escuchar música, un audiolibro interesante o su podcast favorito. Cuando escuchas música, puedes utilizar la visualización para imaginarte en otro lugar. Lo mejor de todo es que bloqueará algunos sonidos que pueden aumentar su ansiedad.
- Trae un juguete
Es genial apretar una pelota antiestrés. Debes hacerlo a intervalos regulares, contando en
entre apretones, y esto puede distraerte de la ansiedad. Otros objetos portátiles que pueden funcionar incluyen un pequeño animal de peluche o un juguete giratorio. - Prueba la atención plena
Los ejercicios de respiración profunda pueden ayudarlo a relajarse y lidiar con el dolor de manera más efectiva, según el NIH. Puedes inhalar mientras cuentas y luego exhalar mientras cuentas. Debes hacer lo que te resulte cómodo. Contar le ayuda a centrar su mente en la respiración en lugar de en la situación estresante. - Ponte en contacto con tu tensión
Comenzando por los dedos de los pies, relaje cada conjunto de músculos. Puede subir y bajar por todo el cuerpo en un escaneo lento y constante. A medida que te pongas en contacto con el lugar donde mantienes la tensión, ocuparás tu mente con el ejercicio.
Busque un dentista cuya prioridad sea una atención compasiva y sin dolor
Ahora que sabes más, te animamos a programar una limpieza dental. Asegúrese de discutir sus inquietudes con nuestro equipo y lo guiaremos en el camino hacia la salud bucal.