Perder dientes puede ser una experiencia difícil, tanto física como emocionalmente. Puede dificultar comer, hablar y sonreír. Si le faltan muchos dientes, quizás se pregunte qué puede comer. Existen muchas dietas especiales que pueden ayudarle a obtener los nutrientes que necesita y aun así disfrutar de sus comidas.
Los desafíos de la vida sin todos tus dientes
Perder dientes puede ser una experiencia difícil, tanto física como emocionalmente. Puede dificultar comer, hablar y sonreír. Si le faltan dientes, quizás se pregunte cómo es vivir sin ellos.
- Comiendo: Comer puede resultar difícil cuando te faltan dientes. Es posible que tenga problemas para masticar y que no pueda comer ciertos alimentos que antes le gustaban. Esto puede provocar pérdida de peso y desnutrición.
- Hablando: La falta de dientes también puede dificultar el habla. Es posible que cecee y que le resulte difícil pronunciar ciertas palabras. Esto puede dificultar la comunicación con los demás.
- Sonrie: La falta de dientes también puede dificultar la sonrisa. Es posible que se sienta cohibido por su sonrisa y que evite sonreír en público. Esto puede provocar aislamiento social y depresión.
Qué alimentos aún puedes comer si te faltan muchos dientes
Afortunadamente, aún puedes obtener toda tu nutrición vital con o sin dientes. Será un poco más difícil.
Cuando te faltan dientes, es importante elegir alimentos que sean suaves y fáciles de masticar. Algunas buenas opciones incluyen:
- Sopas y guisos
- Alimentos en puré
- Puré de papas
- Huevos revueltos
- frutas y verduras blandas
- Yogurt
- Requesón
- Tofu
- Pasta
- Arroz
- Peces
- Pollo
Si le faltan dientes, no se salte las comidas porque se han vuelto más molestas. Sin comer, puede enfermarse por no consumir suficientes calorías, vitaminas y minerales para mantener su salud cuando le faltan dientes.
Qué evitar comer si le faltan uno o dos dientes
Es importante evitar los alimentos duros, masticables o pegajosos. Estos alimentos pueden ser difíciles de masticar y pueden dañar los dientes restantes. Algunos alimentos que se deben evitar incluyen:
- Caramelo duro
- Nueces
- Palomitas de maíz
- Verduras crudas
- carnes duras
- Chicle
Si bien no es emocionante ni divertido, tomar un batido rico en proteínas no requiere masticarlo y, a menudo, contiene muchos de los aminoácidos de cadena ramificada de los que carecen muchas dietas modernas. Un batido sustitutivo de comidas rico en proteínas y nutrientes puede ayudarle a lograr una mejor forma física y, al mismo tiempo, obtener las calorías adecuadas que más necesita.
Consejos generales para comer con menos dientes o con menos dientes
Hay algunos consejos que pueden ayudarle a comer más fácilmente cuando le faltan dientes. Estos consejos incluyen:
- Corta tu comida en trozos pequeños.
- Utilice un cepillo de dientes suave para limpiarse los dientes después de cada comida.
- Visite a su dentista periódicamente para controles y limpiezas.
- Hable con su dentista sobre otras opciones, como dentaduras postizas o puentes, que le ayudarán a mejorar su capacidad de masticación.
A pesar de los desafíos, hay maneras de vivir una vida plena y feliz incluso si le faltan dientes. A continuación se ofrecen algunos consejos:
- Visite a su dentista con regularidad: su dentista puede ayudarle a mantener los dientes restantes sanos y fuertes. También pueden recomendar opciones de tratamiento para los dientes perdidos, como dentaduras postizas, puentes o implantes. Incluso pueden instalar “All on 4” o implantes dentales el mismo dia.
- Asegúrese de obtener suficientes nutrientes: llevar una dieta saludable es importante para todos, pero es especialmente importante para las personas a las que les faltan dientes. Asegúrese de consumir suficientes proteínas, calcio y otros nutrientes.
- Hable con un logopeda: un logopeda puede ayudarle a mejorar su habla si tiene dificultades para hablar. También pueden enseñarle ejercicios que le ayudarán a fortalecer los músculos de la mandíbula.
- Únase a un grupo de apoyo: hay muchos grupos de apoyo disponibles para personas a quienes les faltan dientes. Unirse a un grupo de apoyo puede ayudarle a conectarse con otras personas que están pasando por lo mismo. También puede brindarle apoyo emocional.
La buena noticia: se puede reducir la dificultad de comer alimentos a los que les faltan dientes
Vivir sin dientes puede ser un desafío, pero es importante recordar que no está solo. Hay muchos recursos disponibles para ayudarle a vivir una vida plena y feliz. Con un poco de planificación y esfuerzo, aún puede disfrutar de comidas deliciosas y nutritivas incluso si le faltan dientes.
Si sigue los consejos anteriores, podrá hacer que comer sea más fácil y placentero.