Sólo tienes un juego de dientes naturales, permanentes y deslumbrantes. Para mantenerlos fuertes y con un aspecto excelente por el resto de su vida, necesita una rutina sólida de higiene bucal que los proteja de las caries. Obtenga más información sobre la técnica de limpieza adecuada y cuándo es el momento de buscar "dentistas cerca de mi ubicación" para obtener cuidado bucal profesional.
Una buena rutina de cepillado
Nuestras bocas están llenas de bacterias que nunca descansan. Si bien son inofensivos en pequeñas cantidades, forman una película pegajosa en nuestros dientes llamada placa. Si no se controla, la placa puede acumularse y endurecerse hasta convertirse en sarro que irrita las encías. Liberan subproductos que dañan nuestros dientes y encías, y su acumulación provocará caries y enfermedades de las encías. El cepillado de rutina es la primera línea de defensa contra la acumulación de placa y sarro.
Un buen cepillado comienza con un cepillo de dientes suave y una pasta dental fluorada básica. Un cepillo de dientes suave es más suave para las encías y es menos probable que dañe los dientes. A menos que su dentista le recomiende una formulación especial, su pasta de dientes no tiene por qué ser sofisticada. La mayoría de las pastas dentales utilizan el mismo ingrediente principal, flúor, y un agente pulidor simple como bicarbonato de sodio que ayuda a eliminar la placa y el sarro.
Establecer un gran rutina diaria por:
• Cepillarse al menos dos veces al día
• Cepillado durante al menos dos minutos.
• Usar una ligera presión, ya que presionar demasiado puede dañar el esmalte.
• Cubrir todas las superficies de los dientes, incluida la parte frontal, la superficie de mordida y la parte posterior
• Asegurarse de golpear todos los dientes por igual, incluidos los molares posteriores.
¿Es necesario el fluoruro?
El fluoruro juega un papel clave en el cuidado dental. Es un mineral natural que ha reducido drásticamente las caries en el mundo moderno. Actúa reduciendo los ácidos producidos por la placa, absorbiéndolos en el esmalte para fortalecerlo y previniendo su futura pérdida. Incluso ayuda a reparar las primeras etapas de la caries dental. Si es particularmente propenso a las caries, su dentista puede recetarle una pasta de dientes con flúor extra fuerte que puede conseguir en su farmacia local.
No dejes de usar hilo dental
Ya sea que use hilo encerado o Waterpik, el uso de hilo dental ayuda a eliminar la acumulación de comida y placa entre los dientes que el cepillado regular puede pasar por alto. Es especialmente importante para los niños con frenillos y las personas propensas a sufrir caries. Debes usar hilo dental al menos una vez al día.
Protege tu esmalte
La capa exterior de nuestros dientes se llama esmalte dental. Es una capa protectora que protege la sensible pulpa interna de nuestros dientes de las bacterias, el calor, el frío y otros irritantes. El esmalte puede verse erosionado por factores como las caries, el cepillado brusco e incluso nuestra dieta.
Nuestra dieta moderna contiene una gran cantidad de alimentos ácidos. El café, el té, el vino, la limonada y los refrescos son todos ácidos y pueden desgastar el esmalte dental. Para prevenir el desgaste del esmalte, siga los sorbos de bebidas ácidas con sorbos de agua. Si su dieta es rica en ácidos, hable con su dentista sobre otras formas de abordar el desgaste del esmalte.
Cuida tu dieta
Los azúcares y los carbohidratos también influyen en la salud bucal. Las bacterias de la placa se alimentan de azúcares que abundan tanto en alimentos azucarados como con almidón, como los dulces, el pan y las patatas. Tener una dieta rica en carbohidratos puede favorecer la aparición de caries, especialmente en niños pequeños. Hábitos como chupar pastillas para la tos o masticar chicle que contenga azúcar real aceleran el proceso. Proteger tus dientes es una excelente razón para hacer cambios saludables a su dieta.
No ignore los problemas
La sensibilidad dental, los dientes astillados, los dolores de muelas sordos, las encías sangrantes y las llagas en la boca son signos de que algo no está bien dentro de tu boca. Muchas personas dejan pasar estos síntomas leves, pero el pequeño dolor de hoy podría convertirse en un dolor monstruoso, tratamientos más costosos e incluso la pérdida de dientes en el futuro. A la primera señal de un problema, programe una cita con su dentista local. ¿No tienes un dentista habitual? Busque "dentistas de servicio completo cerca de mi ubicación" para obtener atención bucal integral bajo un mismo techo.
Tu limpieza anual en dentistas cerca de mi ubicación
Los dentistas recomiendan hacerse una limpieza anual dos veces al año. Sólo un dentista puede limpiar toda la acumulación de placa y sarro en áreas clave como la línea de las encías y las superficies de la mordida. Durante su examen, su dentista también buscará signos de caries, enfermedad de las encías, cáncer bucal y otros problemas de salud bucal. También pueden ofrecerle consejos sobre cómo modificar su rutina en función de su salud e historial. Factores sorprendentes, como los medicamentos que toma o si tiene ciertas enfermedades, pueden cambiar sus necesidades de salud bucal.
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