Es la temporada de dulces, caprichos de bebidas y de cuidar tus dientes. Todos esos dulces navideños técnicamente no causan caries, pero el azúcar alimenta las bacterias de la boca, lo que puede provocar caries. El dulce de azúcar es especialmente popular, y el auténtico pudín navideño británico es un triple golpe con mucho chocolate, infusiones de cítricos (con todo ese ácido) y una abundante adición de alcohol. Si se da un capricho con dulces azucarados en esta temporada navideña, lávese bien los dientes y poco después para evitar que el azúcar se quede en su boca.
Sin embargo, los cítricos y otros alimentos ácidos pueden desgastar el esmalte de los dientes. Una vez que ese esmalte desaparece, no podrás recuperarlo. En situaciones extremas, un desgaste excesivo del esmalte puede provocar una sensibilidad dental dolorosa. La mayoría de las personas no pueden evitar los cítricos por completo (¡se encuentran en muchos alimentos saludables!), así que mantenga su consumo al mínimo y no se cepille los dientes inmediatamente después de comer o beber algo ácido. Eso empeora el desgaste de los dientes al esparcir el ácido.
Opciones más saludables
Las fiestas también tienen muchas delicias que no dañarán tus dientes, ¡o incluso son buenas para ellos! Esa clásica leche para Papá Noel está llena de calcio, que ayuda a fortalecer huesos y dientes. Considere combinarlo con galletas sin azúcar para mantener las calorías y el azúcar al mínimo. Los edulcorantes naturales como la planta Stevia y el jugo de monje le brindan dulzura sin los riesgos de que se alimenten las bacterias.
Ese clásico jamón navideño está lleno de proteínas, lo que puede ayudarte a sentirte lleno más rápido. Optar por un vino blanco seco mantiene bajos los azúcares y no mancha los dientes como los vinos tintos. Elija “galletas saladas” navideñas (de esas que se separan para provocar una explosión de confeti) como una excelente delicia no gastronómica y una opción para una nueva tradición navideña.
Sobre todo, disfruta de las vacaciones y del tiempo con tus seres queridos.