Mucha gente hace grandes resoluciones y metas elevadas para el Año Nuevo, ¡pero hay muchas otras metas más simples que son mucho más fáciles de cumplir! Centrarse en su higiene bucal le garantizará una salud general más sana y es mucho más sencillo que emprender el objetivo masivo de ir al gimnasio. Una sonrisa más saludable está relacionada con una mejor salud general. Aquí hay algunas resoluciones que debes considerar para 2017 y por qué son beneficiosas:
- Visitar a su dentista al menos una vez al año. Su dentista le ayudará a elaborar el mejor plan para sus visitas, pero una vez al año es lo mínimo (¡y la norma!). Simplemente acudir a sus chequeos para limpiezas, cursos de actualización sobre cómo cepillarse los dientes y usar hilo dental y asegurarse de que los profesionales detecten cualquier señal de alerta a tiempo es una necesidad absoluta. Cuanto antes se detecten problemas como la enfermedad de las encías, más fácil y asequible será corregirlos. La prevención es clave.
- Cepíllese durante dos minutos al menos dos veces al día. Dos minutos pueden parecer mucho más largos de lo que son. Es muy importante usar un cronómetro o incluso su teléfono para asegurarse de aprovechar esos dos minutos dos veces al día. También puedes adoptar la práctica del sudeste asiático de cepillarte los dientes por la mañana, antes de acostarte y después de cada comida.
- Cepillarse correctamente. ¡Sí, hay formas correctas e incorrectas de cepillarse! Necesita un cepillo de dientes que tenga las cerdas adecuadas para usted, que pueda llegar a los dientes posteriores y que sea correcto cepillar la parte delantera y trasera de cada diente en un ángulo de 45 grados. Pídele a tu dentista o higienista que te muestre la mejor técnica de cepillado.
- Utilice hilo dental al menos una vez al día. Usar hilo dental antes de cepillarse libera placa y restos de comida para obtener los dientes más limpios posible. Es muy común ver esa acumulación de placa amarilla cerca de las líneas de las encías, pero no es saludable.
- Agregue un enjuague con flúor sin alcohol a su régimen. ¡ACTO! es una gran marca y le ayuda a aumentar el fluoruro y a tener un excelente aliento.
¿Cuáles son tus propósitos para 2017?